![](/news/icon/net_skin/board_view_subject.gif) |
¡°Àӽżº ´ç´¢ Áø´Ü¹Þ¾Ò´Ù¸é? ½Ä»ç¹ýºÎÅÍ ¹Ù²ã¾ß¡± ³»ºÐºñ³»°ú ÀÇ»ç À±ÇýÁø |
ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é ¿©·¯ ½ÅüÀûÀÎ º¯È¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ÀÔµ¡, ºó´¢ µî ÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ¸ö °÷°÷ÀÌ ºÎ¾î¿À¸¥´Ù. ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ 'Àӽżº ´ç´¢'·Î, ´ç´ë»çÀÇ »ý¸®ÇÐÀû º¯È°¡ °úÀåµÇ¾î¼ ³ªÅ¸³´Ù.Àӽżº ´ç´¢´Â »ê¸ð´Â ¹°·Ð žÆÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À§Çè¿ä¼Ò´Ù. ³»ºÐºñ³»°ú À±ÇýÁø ¿øÀå(µÐ»ê¿£µµ³»°ú)Àº Àӽżº ´ç´¢ÀÇ À§Ç輺À» °Á¶Çϸé¼, "ÃÖ±Ù¿¡´Â 35¼¼ °í·É»ê¸ðÀÇ Ãâ»ê ºñÁßÀÌ Å©°Ô ´Ã°í Àִµ¥, ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Àӽżº ´ç´¢ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. À±ÇýÁø ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»·Î Àӽżº ´ç´¢ÀÇ ¼±º° ¹æ¹ý°ú °ü¸® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.
Q. Àӽżº ´ç´¢, ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô Áø´ÜÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Â °Ç°¡¿ä?ÀÓ½ÅÀ» ÇϽøé, ÀӽŠ24~28ÁÖ »çÀÌ¿¡ ´ç´¢ ¼±º°À» À§ÇÑ ¡®´çºÎÇÏ °Ë»ç¡¯¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¿ì¼± 50g ´çºÎÇÏ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÀ» Çϴµ¥¿ä. ´çºÎÇÏ °Ë»ç ÇÑ ½Ã°£ ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ 140mg/dL ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁ®¾ß Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ 140 mg/dLÀ¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀº ¡®100g °æ±¸ ´çºÎÇÏ °Ë»ç(100g OGTT)¡¯¸¦ Ãß°¡·Î ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 100g OGTT´Â Ç÷´çÀ» ÃÑ ³× ¹ø ÃøÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡â°øº¹ ¡â1½Ã°£ ¡â2½Ã°£ ¡â3½Ã°£¿¡ ÃøÁ¤ÇÏ¸ç °¢°¢ ¡â°øº¹ 95mg/dL ¹Ì¸¸ ¡â1½Ã°£ 180mg/dL ¹Ì¸¸ ¡â2½Ã°£ 155mg/dL ¹Ì¸¸ ¡â3½Ã°£ 140mg/dL ¹Ì¸¸ÀÌ Á¤»ó ¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±âÁØ¿¡¼ ÃÖ¼Ò 2°³ ÀÌ»óÀÌ ºñÁ¤»óÀ¸·Î ³ª¿Ã °æ¿ì Àӽżº ´ç´¢·Î Áø´ÜÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. Âü°í·Î, Àӽżº ´ç´¢´Â Ç÷´çÀÇ ±âÁØÀÌ 2Çü ´ç´¢¸¦ Áø´ÜÇÒ ¶§¿Í´Â »ç¹µ ´Ù¸¨´Ï´Ù. 2Çü ´ç´¢´Â °øº¹ Ç÷´ç ÀÚü°¡ 126mg/dL ÀÌ»óÀÎ ºÐµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, 2½Ã°£ÀÇ ±âÁØÀÌ 200mg/dL ¹Ì¸¸À¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. Áï, Àӽżº ´ç´¢´Â Ç÷´çÀÌ °ÅÀÇ Á¤»ó ¹üÀ§ÀÌÁö¸¸, Á¤»ó ¹üÀ§ ³»¿¡¼ Á¶ÀýÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ÀÌÇØÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.Q. Àӽżº ´ç´¢°¡ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Æ¯È÷ ³ôÀº »ê¸ðµéÀÌ ÀÖ´Ù°í¿ä.ÀӽŠÀü BMI°¡ 30 ÀÌ»óÀ̾ú´ø °æ¿ì, ´ç´¢º´ÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ÀÌÀü¿¡ Àӽżº ´ç´¢¸¦ ¾Î¾Ò´ø °æ¿ì, ÀÌÀü¿¡ 4kg ÀÌ»óÀÇ °Å´ë¾Æ¸¦ ºÐ¸¸ÇÑ °æ¿ì°¡ °íÀ§Ç豺¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ºÐµéÀº ÀӽŠ24ÁÖ±îÁö ±â´Ù¸®Áö ¾Ê°í, ÀÓ½ÅÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ¹Ù·Î ´ç´¢ ¼±º° °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.¾Æ¿ï·¯, ÃÖ±Ù¿¡´Â °áÈ¥À» ´Ê°Ô ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. 35¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ê¸ðÀÇ °æ¿ì 20´ë »ê¸ðµé°ú ºñ±³Çؼ Àӽżº ´ç´¢ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù.Q. Àӽżº ´ç´¢, Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ê¸ð¿Í žƿ¡°Ô ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡³ª¿ä?»ê¸ð°¡ Àӽżº ´ç´¢¸¦ ¾ÎÀ» °æ¿ì, Àӽżº °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. 4kg ÀÌ»ó °Å´ë¾Æ¸¦ ºÐ¸¸ÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö±â¿¡ ºÐ¸¸ ½Ã ³»êÀÇ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁö°í¿ä. ³»êÀ¸·Î ÀÎÇؼ »ê¸ð°¡ ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Å³ª, ÇÕº´ÁõÀÇ ¹ß»ý °¡´É¼ºµµ Ä¿Áý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ãâ»ê ÀÌÈÄ¿¡ »ê¸ð°¡ 2Çü ´ç´¢¿¡ °É¸± À§Çèµµ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù.žÆÀÇ °æ¿ì, °Å´ë¾Æ·Î ž °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áö°í¿ä. ½Å»ý¾Æ ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ¾ç¼ö °ú´ÙÁõ, ½Å»ý¾Æ È£Èí°ï¶õ ÁõÈıº°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ÁÖ»ê±â ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Àӽżº ´ç´¢¸¦ ¾Î´Â »ê¸ð¿¡¼ ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌ´Â ÃßÈÄ¿¡ ºñ¸¸À̳ª ´ç´¢ÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. Àӽżº ´ç´¢, Ãâ»êÇÑ ÈÄ¿¡´Â »ç¶óÁö´Â °Ç°¡¿ä?Àӽżº ´ç´¢´Â Ãâ»êÀ» ÇÏ°í ³ª¸é ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î´Â ¾ø¾îÁö´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠ½Ã¿¡¸¸ Áø´ÜÀ» ÇÏ°í¿ä. Ãâ»êÀ» ÇÏ°í 6ÁÖ¿¡¼ 12ÁÖ Á¤µµ Áö³ª¸é ´ç´¢°¡ ¾ø¾îÁ³´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ ¡®75g ´çºÎÇÏ °Ë»ç¡¯¸¦ ÁøÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À̶§ ¿ÏÀüÈ÷ Á¤»ó Ç÷´ç ¹üÀ§·Î µ¹¾Æ¿À½Ã´Â ºÐµéµµ ÀÖ°í¿ä. °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö³ª ½ÄÈÄÇ÷´çÀå¾Ö°¡ ÀϺΠ³²´Â ȯÀںе鵵 ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î´Â Àӽżº ´ç´¢ »óÅ´ Ãâ»ê ÈÄ Á¾·áµÈ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
![Àӽżº ´ç´¢´Â »ê¸ð¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ¾î öÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©](https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2024/7/12/1720771411988_0.jpg)
Q. °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀÏ °Í °°½À´Ï´Ù. Àӽżº ´ç´¢·Î Áø´Ü¹ÞÀº »ê¸ðµéÀº ¾î¶»°Ô °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?°¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç ¡®½Ä´Ü °ü¸®¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÒÁö µî¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ¹Þ°í, º»ÀÎÀÇ ½Ä´ÜÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²Ù¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ´çÁú ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹ÝÀÌ¶óµµ Á¦ÇÑÀ» ÇØ¾ß Çϴµ¥¿ä. ´Ù¸¸, ÀÓ»êºÎ´Â žư¡ Àß Ä¿¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 1,900kcal´Â ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ Á¡À» °í·ÁÇßÀ» ¶§, ÀÓ»êºÎ´Â ¹äÀ» ¹Ý°ø±â¿¡¼ 4ºÐÀÇ 3 °ø±â Á¤µµ·Î ÁÙ¿©¼ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ°í¿ä. ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº »ý¼±À̳ª °í±â, µÎºÎ, ¿ìÀ¯ µîÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î ä¿ì¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼¼³¢ ½Ä»ç, 3~4ȸÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ³ª´² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇØ µå¸³´Ï´Ù.Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àý´ë ±¾À¸¸é ¾È µË´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ô°Å³ª Á¶ÀýÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀº ±¾À» °æ¿ì ÄÉÅæ´¢, ÄÉÅæ»êÁõÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Àӽżº ´ç´¢ ȯÀںеéÀº °øº¹ »óÅ°¡ ±æ¾îÁö¸é ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÇÑ »óȲÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ Ãëħ Àü¿¡µµ Å©·¡Ä¿³ª ¿ìÀ¯ µî ¾ß½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.±âȹ = ±è¼ÒÇö °Ç°Àü¹® ¾Æ³ª¿î¼µµ¿ò¸» = À±ÇýÁø ¿øÀå (µÐ»ê¿£µµ³»°ú ³»ºÐºñ³»°ú Àü¹®ÀÇ)
|
|
|